羽毛球正手发高远球的教案
羽毛球正手发高远球的教案
一、教学目标：
1.掌握正手发高远球的基本技术要领。
2.了解正手发高远球的技术要点。
3.掌握正手发高远球的训练方法。
二、教学重点：
1.正手发高远球的基本技术要领。
2.正手发高远球的技术要点。
三、教学难点：
1.如何正确掌握正手发高远球的技术要领。
2.如何提高正手发高远球的技术水平。
四、教学过程：
1.技术要领
（1）站姿
站在球场中央，双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚，后脚稍微向后蹬一点，保持平衡。
（2）握拍
双手握拍，拍面向外，拍柄握在手掌中间，手指握住拍柄，拇指和食指扣住拍柄的下半部分。
（3）挥拍
向上挥拍，拍面向前，手臂伸直，身体重心向前倾，腰部和肩部转动，同时向上挥拍。
（4）击球
当拍子挥到最高点时，用手腕轻轻一甩，击球点在拍面的正中央，拍面与地面成45度角，拍子向上击球。
（5）落地
球击出后，身体重心向前移动，脚步跟上，等待下一个球。
2.技术要点
（1）站姿要稳定，身体重心放在前脚，后脚稍微向后蹬一点，保持平衡。
（2）握拍要正确，拍面向外，拍柄握在手掌中间，手指握住拍柄，拇指和食指扣住拍柄的下半部分。
（3）挥拍要有力，向上挥拍，拍面向前，手臂伸直，身体重心向前倾，腰部和肩部转动，同时向上挥拍。
（4）击球要准确，当拍子挥到最高点时，用手腕轻轻一甩，击球点在拍面的正中央，拍面与地面成45度角，拍子向上击球。
（5）落地要稳定，球击出后，身体重心向前移动，脚步跟上，等待下一个球。
3.训练方法
（1）练习基本动作
练习站姿、握拍、挥拍、击球和落地等基本动作，熟练掌握正手发高远球的技术要领。
（2）练习手腕力量
通过练习手腕力量，提高正手发高远球的击球力度和准确度。
（3）练习反应能力
通过练习反应能力，提高正手发高远球的反应速度和准确度。
五、教学总结：
正手发高远球是羽毛球比赛中的重要技术之一，掌握这项技术对于提高比赛水平非常重要。在教学过程中，要重点讲解技术要领和技术要点，通过练习基本动作、手腕力量和反应能力等方法，提高正手发高远球的技术水平。同时，要注意安全，避免受伤。